香菇胡萝卜蒸鸡腿
喜欢蒸菜不仅仅是因为可以减少厨房油烟对身体的危害,也因为蒸菜更新鲜、少油清淡、饮食更健康,食物即可保持原形原色,也能保留更多的营养素。
-
步骤1/6
点击查看大图
香菇清洗后清水泡发柔软
-
步骤2/6
点击查看大图
胡萝卜刷洗干净切块,鸡腿剁成小块,蒜切粒,姜切片
-
步骤3/6
点击查看大图
锅加水,凉水放入鸡块,开火煮至鸡块变色,逼出血水,捞出控水
-
步骤4/6
点击查看大图
处理过的鸡块,胡萝卜,香菇放入大碗中,加入蒜粒、姜片,加适量盐,生抽,蚝油、料酒抓匀,腌制15分钟
-
步骤5/6
点击查看大图
腌制好的食材移入盘中腌制好的食材移入盘中
-
最后一步
点击查看大图
蒸锅烧开水,开水上锅,中小火蒸30分钟,取出撒上小葱花,清香营养、色泽艳丽的香菇胡萝卜蒸鸡腿就做好了
鸡肉蛋白质含量高,是容易消化吸收的优质蛋白质,脂肪和胆固醇含量很低,鸡胸肉或者是去皮后的鸡腿肉更适合减肥健身人群用来补充人体所必须的营养素蛋白质。
香菇是我们经常食用的菌类,被誉为“菇中皇后”,民间素有“山珍”之称,深受大家的喜爱。香菇含有丰富的蛋白质,膳食纤维,矿物质和维生素,基本不含脂肪和胆固醇,起到提高免疫力,润肠通便,保护胃部黏膜等作用,香菇代替肉类,厚厚的菇盖有肉的口感,满足口腹之欲,还有助于控制脂肪摄入,对于预防肥胖也有作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-23
香菇胡萝卜蒸鸡腿的相关分类
香菇胡萝卜蒸鸡腿的相关推荐
-
#开启冬日滋补新吃法# 香菇蒸鸡腿
201068人看过 -
无水蒸鸡腿 宝宝辅食食谱
3755659人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
165784人看过 -
#夏日吃货嘉年华#贝贝南瓜蒸鸡腿
178511人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
528196人看过 -
冬瓜丸子汤
31540460人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界,这个鱼香肉丝巨巨巨好吃!!
345850人看过 -
洋葱鸡腿
101572人看过 -
香菇白菜素包子
1082452人看过 -
正宗新疆大盘鸡
5261653人看过 -
#肉食主义狂欢#无敌下饭❗️好吃到哭的白菜火腿豆腐煲
2217124人看过 -
新手必学——西红柿土豆炖牛腩
11227654人看过