美容养颜 银耳马蹄羹 女神必备
减肥期间也是可以吃甜水的,今天去超市买了些马蹄,本来想直接吃,看到家里还有银耳,就顺手煮了银耳汤。 银耳汤有什么功效和作用呢,银耳作为一种食品,有很好的保健作用,做成汤类它更适合,我们这个人体的吸收运用。 第一、它有提高了,肝脏解毒的能力,起到一个保护肝脏的作用。 第二、它对老年的,这种慢性支气管炎,肺心病有一定的疗效。 第三、它含有大量的维生素D,对于这种生长发育,还有这老年的骨质疏松,有一定的好处。 第四、它含有丰富的硒,硒大家都知道,它是一个预防肿瘤发生的一个微量元素。 第五、银耳它是一个天然植物性的胶质,它有滋阴的作用,长期服用可以润肤,保护皮肤的这个湿润、滋润,减少皮肤的面部的这种色斑。 第六、它里边有一些,酸性多糖物质,能够提高机体的免疫力,它还能够促进胃肠功能的蠕动,减少脂肪的吸收,达到一个减肥的效果。 希望各位女神们都可以常喝银耳羹,越来越漂亮。
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步骤1/6
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马蹄削皮洗干净切小块备用
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步骤2/6
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银耳热水泡发,去除根部,去除杂质
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步骤3/6
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电饭煲中加入切成小块的马蹄
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加入银耳冰糖,熬煮2小时
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步骤5/6
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出锅前10分钟,加入枸杞继续熬煮
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最后一步
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装碗即可食用
冰糖甜度刚刚好,枸杞最后放就可以,放太早容易变色,熬久了形状也不好看。
马蹄清脆可口,甘甜汁多,搭配细腻的粘稠的银耳羹,口感非常好。
马蹄自古有地下雪梨之美誉,北方人视之为江南人参。荸荠口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。
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发布于 2020-03-23
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