能让你瘦身的荞麦馒头
荞麦馒头中含有丰富的膳食纤维,能够延缓糖水的吸收速度,能够抑制血糖的升高,对于预防糖尿病的发生作用非常明显,而且荞麦还能促进粑粑的排除,有效预防便秘的发生,所以爱美和保持健康的人可以选择吃荞麦馒头。我是为了让男朋友减肥才做的,如果有想让身边人减肥的,可以给他做这个!
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步骤1/12
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用不高于30度的温水化开酵母
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步骤2/12
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化好后放在一旁,静置5分钟,激发酵母的活性
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步骤3/12
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将面粉荞麦粉放入盆中
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步骤4/12
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倒入酵母水,并逐渐少量多次的加入温水和面,和成面团,用保鲜膜包上,放在温暖的地方2小时
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步骤5/12
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发酵至2倍大像这样就成
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步骤6/12
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在面板上揉捏排气
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步骤7/12
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揉成这样光滑的长条
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步骤8/12
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切成大小均匀的面团
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步骤9/12
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继续揉捏,把面团揉成圆球
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步骤10/12
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冷水上锅,放入锅中15分钟后再开火,然后蒸20分钟就可以出锅啦
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步骤11/12
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热腾腾香喷喷的馒头出锅啦
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最后一步
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男朋友吃的很香,为了让他减肥,我是费劲了心思呀!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-22
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