凉拌秋葵-春日幸福味道
夏天即将到来,这是体验秋葵的健康益处和美食的绝佳时机。无论是炒菜、煲汤还是作为佐料,秋葵都是一种营养丰富的蔬菜,因其营养价值和烹饪的多样性而迅速普及 , 秋葵是膳食纤维的绝佳来源,秋葵还含有高浓度维生素A,B,C和K。此外,它还是钙,钾,铁,锌的重要来源,并且具有高叶酸含量。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材:秋葵洗净切蒂
-
步骤2/10
点击查看大图
小米辣生姜大蒜剁碎
-
步骤3/10
点击查看大图
秋葵下开水中焯水2-3分钟
-
步骤4/10
点击查看大图
捞出过冷水
-
步骤5/10
点击查看大图
对半切开摆盘
-
步骤6/10
点击查看大图
放盐、生抽、白糖、醋
-
步骤7/10
点击查看大图
锅中热油爆香泡椒
-
步骤8/10
点击查看大图
下蒜末姜末和小米辣翻炒10秒,即可淋在秋葵上
-
步骤9/10
点击查看大图
在倒上几滴芝麻油即可
-
最后一步
点击查看大图
成品你细品
①秋葵是一种有营养的食物,但它可能并不适合所有人。秋葵含有少量草酸,所以如果你患肾结石,吃过量的秋葵会加重你的症状。
②过熟的秋葵会大大减少其营养成分。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-22
凉拌秋葵的相关分类
凉拌秋葵的相关推荐
-
#餐桌上的春日限定#蒜蓉秋葵
1454736人看过 -
秋葵蒸蛋
7121158人看过 -
白灼秋葵 #秋天怎么吃#
548366人看过 -
#中式减脂餐#家常小炒
2750043人看过 -
开胃前菜:秋葵拌豆腐
363424人看过 -
秋葵蒸蛋
442197人看过 -
心形饼干(空气炸锅篇)
463269人看过 -
油泼秋葵#春季减肥,边吃边瘦#
1904891人看过 -
10分钟家常菜!巨好吃下饭的麻婆豆腐~
215555人看过 -
川菜经典【藤椒鱼】麻辣鲜香好过瘾!
278070人看过 -
葱姜炒梭子蟹
2865200人看过 -
杏鲍菇神仙吃法,好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6697854人看过