土豆鸡蛋沙拉
浏览 2.0万 · 收藏 79
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,促进脾胃消化功能,防止便秘,利水消肿 。还能供给人体大量的热能,可作主食 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,对肝脏组织损伤有修复作用;对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。 鸡蛋和土豆都是健脑食品。鸡蛋中含有优质蛋白和脂肪,土豆则可补充碳水化合物、维生素和矿物质。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好所有要用到的食材,胡萝卜、土豆去皮
-
步骤2/8
点击查看大图
土豆切片,用清水泡两分钟,洗掉那些你认为会让你长胖的淀粉,其实它不会
-
步骤3/8
点击查看大图
锅里装点水,冷水下锅,让它们蒸个15分钟的桑拿,这样蛋黄才会蒸熟透了,才比较香,黄瓜怕热不用蒸
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-03-22
换个做法
土豆鸡蛋沙拉的相关分类
土豆鸡蛋沙拉的相关推荐
-
【腊味煲仔饭】
10902910人看过 -
家庭版无淡奶油蛋挞
2709388人看过 -
土豆泥蔬菜鸡蛋沙拉
779803人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3289913人看过 -
奶香蛋挞
72578666人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2850901人看过 -
元气满满的早餐‼️牛奶鸡蛋饼
137649人看过 -
土豆泥鸡蛋沙拉 | 小学生营养早餐餐单
56802人看过 -
海盐芝士乳酪爆浆蛋糕
74759人看过 -
手抓饼
10321912人看过 -
蒸虾酱
44807人看过 -
酸汤面叶
349001人看过