凉拌菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。
23克
16克
22克
346
千卡
这道菜富含维生素C,可以促进钙、铁的吸收～
-
步骤1/14
点击查看大图
调酱汁：加一勺蒜泥
-
步骤2/14
点击查看大图
加一勺葱花
-
步骤3/14
点击查看大图
加一勺香菜
-
步骤4/14
点击查看大图
加一勺小米椒
-
步骤5/14
点击查看大图
淋上热油
-
步骤6/14
点击查看大图
加一点砂糖
-
步骤7/14
点击查看大图
加适量鸡精
-
步骤8/14
点击查看大图
加两勺生抽
-
步骤9/14
点击查看大图
加两勺陈醋，搅拌均匀
-
步骤10/14
点击查看大图
锅内水开后放入一点盐和食用油放入菠菜焯水
-
步骤11/14
点击查看大图
捞出沥干水分
-
步骤12/14
点击查看大图
倒上调好的酱汁，放上花生米
-
步骤13/14
点击查看大图
加一勺香油
-
最后一步
点击查看大图
搅拌均匀即可食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-21
凉拌菠菜的相关分类
凉拌菠菜的相关推荐
-
羊肉汆面
135605人看过 -
#秋天怎么吃# 酸汤肥牛
23436643人看过 -
烤肉家庭版
69724人看过 -
面拖虾
10722人看过 -
韭菜鸡蛋水饺
13704199人看过 -
烤玉米
39841人看过 -
怎样包皮薄馅鲜的弹牙大馄饨——煮一锅富含天然抗生素的美味馄饨
198994人看过 -
凉拌胡萝卜丝
26476人看过 -
地三鲜
120073人看过 -
#夏天夜宵High起来！#豌豆米饭
211481人看过 -
蒜薹炒牛肉
206758人看过 -
芹菜叶窝头
42369人看过
