步骤简单滴饭团团(低热量哦)
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瘦身也要健康饮食呦
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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hing简单,没有碎海苔的用袋子把海苔暴力捏碎,芝麻炒香,把米饭海苔碎,低糖肉松,芝麻,藜麦,香料粉放一起如图,抓拌均匀也可加入适量盐
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步骤2/3
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怕粘手就手上沾点温水,我包的内陷是肉松加酸梅,可以根据自己口味更改呦,我不怕粘手所以粘了一手米
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最后一步
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包上一圈海苔,再粘点芝麻,做成自己喜欢的形状,吃不完就用保鲜膜包起来,记住了吗,臭宝宝们
小贴士
藜麦要提前浸泡一小时,锅中加几滴橄榄油,中火煮熟沥汤,备用,加藜麦为了健身餐,没有可以省略
材料用量都是根据自己需要的多少而定,所以没有给出精确克数哈
要想健瘦身还是要健身加饮食健康呦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-20
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