【健身必备】藜麦燕麦饭
浏览 106.4万 · 收藏 5944 · 学做 3
将做法保存到手机
藜麦作为超级食物已经风靡健身圈多年。把燕麦和藜麦做成主食米饭和鸡胸一起吃就是一顿健身餐。 做好之后吃不完可以冷藏，早餐还可以泡豆浆泡牛奶吃。自由发挥。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
三色藜麦、燕麦隔夜泡发。
-
步骤2/4
点击查看大图
水沸后放入藜麦煮十分钟。
-
步骤3/4
点击查看大图
再放入燕麦煮两分钟，这一步开小火哦。
-
最后一步
点击查看大图
煮好之后拿漏勺过滤掉水，就是煮好的藜麦燕麦饭了。吃一口是不是糯唧唧的。
小贴士
1、放入燕麦之后小火煮，不然容易沸腾出锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-22
换个做法
藜麦燕麦饭的相关分类
藜麦燕麦饭的相关推荐
-
#秋天怎么吃#藜麦低脂便当
920766人看过 -
减脂餐—藜麦虾仁沙拉
3133886人看过 -
三色藜麦粥（面包机）
226532人看过 -
红枣藜麦浆
191134人看过 -
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7796066人看过 -
酱牛肉
16796452人看过 -
#换着花样吃早餐#减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉
4027910人看过 -
#带着零食去旅行！#无糖藜麦燕麦酸奶杯
217805人看过 -
板栗鸡汤 | 养颜补肾
1375710人看过 -
编织藜麦番茄饭
674371人看过 -
#美食新势力#香甜美味的藜麦红枣糊
102349人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#黑芝麻糊小汤圆
143932人看过
