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简易西餐意面的做法

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简易西餐意面

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在家动手也能吃到餐馆水准的西餐。主食意面，搭配西兰花，番茄和玉米。再配上圆圆的煎蛋。健康均衡味道好。

食材清单加入采购清单

30~60分钟

意面 2人份

、

玉米粒 2大勺

、

西兰花 8朵

、

番茄 2到3个

、

盐适量

、

prego番茄酱适量

、

鸡蛋 2颗

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
煎蛋。最好能使用圆形模具。
步骤2/4 点击查看大图
煮熟意面，烫熟西兰花和玉米粒。番茄热油炝锅，加入prego酱。将煮好的意面加入番茄中搅拌均匀，加盐。再加入西兰花和玉米粒在锅里。
步骤3/4 点击查看大图
装盘。符合1/4主食，1/4蛋白质，1/2蔬菜的营养学比例。
最后一步点击查看大图
祝您胃口好(◍•ᴗ•◍)

小贴士

烫西兰花时不需要盖盖子，这样颜色会保持翠绿。烫蔬菜时加点盐更有味道。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-19

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