排毒减肥去脂:海带豆腐汤
前几天吃多了甜点和油炸食品,满满的负罪感,今天来个海带豆腐汤去去油。海带和豆腐含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁,还含有多种叫“皂角苷”的物质,会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,使减肥事半功倍。 海带和豆腐珠联璧合,具有加速新陈代谢,延缓衰老, 增加血管壁弹性,防治血管硬化、脆弱和防辐射的功能,日本人称它为长生不老的“妙药”。 另外,这两种食物都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素,常吸烟的人也可以多喝一点。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
五花肉切小块,葱切段,放入绞肉机中打成肉馅;(也可以不用加葱,我是因为同事要做猪肉大葱馅的饼所以放在一起打馅)
-
步骤2/10
点击查看大图
打好的肉馅加入1小勺盐、1勺生抽和1勺料酒,搅拌均匀,腌制20分钟左右;
-
步骤3/10
点击查看大图
葱姜切丝,洗干净的海带切条;
-
步骤4/10
点击查看大图
豆腐切块待用;
-
步骤5/10
点击查看大图
锅内加入适量食用油,放入肉馅翻炒至变色,加入葱姜丝;
-
步骤6/10
点击查看大图
翻炒均匀;
-
步骤7/10
点击查看大图
加入海带翻炒均匀,加入适量清水,我加了大概4-5碗清水;
-
步骤8/10
点击查看大图
大火烧开后加入切好的豆腐块,小火炖20-30分钟;
-
步骤9/10
点击查看大图
海带本身有咸味,出锅前根据味道看是否需要加适量盐,出锅后加入香油和葱花,一碗排毒减脂的海带豆腐汤就做好了。
-
最后一步
点击查看大图
细节图,大家做的时候可以将海带长度切段一点,吃起来比较方便。
1. 干海带和湿海带均可,干海带需提前泡发,海带有盐分,要清洗干净,根据汤的咸淡看是否需要加入盐来调味;
2. 海带大家可以切小段一点,比较方便食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-19
海带豆腐汤的相关分类
海带豆腐汤的相关推荐
-
春日轻食餐~补钙减脂的美味豆腐丝#元宵节美食大赏#
728871人看过 -
海带豆腐汤
1405976人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5467032人看过 -
海带豆腐汤
168990人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32557641人看过 -
减肥餐番茄豆腐嫩鱼煲
262166人看过 -
家常黄焖鸡,肉嫩汤鲜 酱香回味的米饭杀手
934526人看过 -
海带牛肉汤 减肥必备
384096人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#花生酱螺旋面,美味减脂餐
156638人看过 -
黄豆猪蹄汤#妈妈手中的安心味#
195553人看过 -
减脂餐|关晓彤款生菜夹心三明治
2590620人看过 -
减肥晚餐推荐!东北酸菜火锅
32486人看过