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减脂早餐，这样吃想胖都难

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柒月厨房

今天的减脂餐，吃的好饱，也吃的很好，可热量却很低，正在减脂路上的朋友们可以试试，就算是减脂也不能亏待我们的胃。
营养分析 查看详情

47克
90克
148克

1308
千卡

食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
绿豆、红豆、黑豆、麦仁、黑米、豌豆、红枣、腰果 各适量
、
平菇 65克
、
杏鲍菇 80克
、
香菇 60克
、
芹菜 65克
、
红泡椒 适量
、
葱姜蒜、干红辣椒 适量
、
生抽 1勺
、
蚝油 1勺
、
十三香 适量
、
味精 适量
、
鸡蛋（只食用鸡蛋清） 2个（75克）
、
食用油 少许
、
鸡胸肉 65克
烹饪步骤
步骤4/21

  展开全部21个步骤

小贴士

减脂期的朋友千万不要让自己的胃受屈，想瘦不是饿出来的，而是学会怎么吃，会让你吃好的同时，增加自身免疫力，还不知不觉中瘦下来。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-18

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