减肥必备 低卡饱腹早餐红薯饼
这几天一直研究减肥怎么吃主食,其实吃主食就是为了补充碳水,细致的米面碳水含量非常高,虽然能饱腹,但热量总归是很高。要想减肥还想吃主食,那就一定要选低卡易饱腹的粗粮。 早餐吃粗粮,能避免一整天摄入过多能量,从而达到减肥目的。 今天我做了一款红薯饼,软糯香甜,适合减肥期间当作主食吃,赶紧试试吧。 不知道减肥怎么吃,赶紧关注我,教你吃成易瘦体质。
6克
32克
266克
1231
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/5
点击查看大图
红薯切块上锅蒸20分钟
-
步骤2/5
点击查看大图
把红薯压成红薯泥
-
步骤3/5
点击查看大图
红枣切成丁
-
步骤4/5
点击查看大图
红薯泥中倒入牛奶,加入红枣丁、荞麦面、蜂蜜搅拌成面糊或者多加一些荞麦面揉成面团。
-
最后一步
点击查看大图
揉成面团,擀成饼状放在不粘锅上烙,待两面金黄即可出锅。
喜欢吃软一些的,可以少放荞麦面,喜欢吃硬的口感,可以多放一些荞麦面
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-18
红薯饼的其他做法
-
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#蔓越莓红薯饼
-
#美味开学季#红薯饼
-
#忽而夏至 清凉一夏#红薯饼
-
#开启冬日滋补新吃法#香脆炸红薯饼
-
#我的女神“饭”儿#非油炸红薯饼|低卡香甜的减脂小零食
-
低卡燕麦红薯饼
红薯饼的相关分类
红薯饼的相关推荐
-
胡萝卜蛋烧(减肥早餐)
173821人看过 -
女神节减脂减肥早餐 蟹黄鱼子酱奶油浓汤
152932人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
517267人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
905248人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1952276人看过 -
三明治(低热量适合减肥的早餐)
64346人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80163846人看过 -
魔幻厨房|空气炸锅美食之红薯饼!香脆好吃,简单易做~
113815人看过 -
#冬季滋补花样吃法#小葱炒鸡蛋
164639人看过 -
春季减脂餐~无油麻辣烫(可以喝汤哦)
642292人看过 -
重庆鸡公煲
846045人看过 -
#加油 塞内加尔#清蒸乳山生蚝
113974人看过