素炒花菜
低卡,减肥的做起来
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
花菜用盐水泡5分钟,切如图大小,不喜欢吃根部的,可以不要。
-
步骤2/9
点击查看大图
烧开水,把花菜放水里焯烫一下,大概3分钟,我切的大,焯烫的时间长,如果切的小焯烫的间也缩短,大概七八分熟。
-
步骤3/9
点击查看大图
焯烫好的花菜把它放到凉水里去温,这样炒出来的花菜脆脆的。等到花菜凉透了,捞出控水。
-
步骤4/9
点击查看大图
花菜去温的时间把干辣椒,切一切,大蒜去皮切碎,备用
-
步骤5/9
点击查看大图
黑木耳温水泡发,洗净,备用。大黑木耳手撕小块。
-
步骤6/9
点击查看大图
锅热放油,放大蒜辣椒,炒出香味。
-
步骤7/9
点击查看大图
接着放黑木耳,炒至8分熟
-
步骤8/9
点击查看大图
然后放入花菜一起炒,炒至花菜颜色微变,最后放入盐,接着炒1分钟就好了
-
最后一步
点击查看大图
成品,辣辣的,脆脆的。
盐自己看着放,辣椒自己看着放,喜欢吃辣的多放,不喜欢的少放,这里用的四个干辣椒,对于我来说刚刚好,这里用的花菜是一斤半,菜谱写的很详细,自己看
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-17
素炒花菜的相关分类
素炒花菜的相关推荐
-
辣子鸡
149915人看过 -
#养生打卡#韭菜炒肉丝
183520人看过 -
西红柿鸡蛋汤
3852368人看过 -
莎吉亚小编推荐-家常盐焗蛏子
194287人看过 -
三鲜饵丝(米线)
40333人看过 -
#夏日撩人滋味#三明治
180647人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食#腊排骨炖土豆(云南味道)
155624人看过 -
汽锅山药鸡
11595人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#快炒油麦菜,分分钟就完成!
234161人看过 -
#中秋香聚 美味更圆满#清炒丝瓜
154928人看过 -
豆腐干炒皮蛋
38408人看过 -
不可思议的苹果派
227258人看过