上汤豆苗

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其实称作上汤有些牵强哦……权当有个好听的名字吧,好在最后的味道没辜负这菜名。

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6克
10克
18克

150
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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红豆苗

、

皮蛋 1个

、

香菇 5朵

、

胡萝卜丝

、

葱姜蒜

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
自己用红豆成功水种成苗,因为不舍得吃掉,导致豆苗疯长,所以根部也有些老了,下次出一个半叶片时就应该痛下狠心收了它.
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豆苗根部老的去掉,就剩这些了
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过水绰一分钟断断生.
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没准备上汤,家里浓汤宝也没有了，那就煎个鸡蛋,变个上汤.
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煎好的鸡蛋放到煮锅里,加葱花姜丝煮成白白的汤汁.
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这是煮好的汤汁,很像那么回事。
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炒勺内放少许油,先把蒜瓣姜丝爆香,然后再加入皮蛋和绰过水的香菇翻炒(常吃香菇提高免疫力).
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因为临时决定,所以用火腿肉替代生肉丝,味道也不错。
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把刚才煮好的汤汁加进去,煮开加少许盐和鸡精.翻炒时如果油加多了就倒出来些.
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豆苗可以下入了,煮个两三分钟关火,我这豆苗有些老了,如果嫩嫩的一分左右也就够了。
步骤11/12 点击查看大图
味道真心不错呢，前一刻翠绿的小豆苗,此刻在给身体加油.吃红豆苗的好处在下面小贴士里.
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自从抗疫宅家,突然有种归于田园生活的念头。

小贴士

红小豆苗的营养价值、吃红小豆苗的好处 1、养心补血古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。 2、健脾胃脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。 3、消除水肿红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。 4、祛湿清热水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。 5、排毒减脂女人一过24,身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。多吃红豆可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

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发布于 2020-03-16

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