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【豆豉蒸多宝鱼【♥】蜜桃爱营养师私厨

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蜜桃爱营养师私厨

蒸 是一种很健康的烹饪方式 保留食材的鲜美 料理方便 蒸，可以丰富多彩 可以组合搭配各种食材 比如这道菜 铺底的是绿豆芽和金针菇 鲜美无比 又能吃到鱼肉 又能吃的蔬菜和菌菇 一家的晚餐，有一道这样的大菜 再配1素，1荤，1汤 一家三口吃的很尽兴了
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
多宝鱼 1条
、
绿豆芽 少许
、
金针菇 150g
、
生姜 切片
、
大葱 切片
、
小葱 切葱花
、
老干妈风味豆豉 2小匙
、
黑豆豉 2小匙
、
剁辣椒 1小匙
、
蒸鱼豉油 30ml
、
山茶花籽油油 12ml
烹饪步骤
小贴士

豆豉 是发酵的食品 对人体非常有益 比如 含有维生素K2 是形成骨质的重要元素 还能增加血管弹性 防止心脑血管疾病的发生 中国的豆豉 和日本的纳豆 如出一辙 普通豆豉很咸 这款黑豆豉，不咸不辣，甜蜜蜜 不吃辣的人，可以去掉老干妈，也很好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-16

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