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减肥必备 黑椒鸡胸牛油果沙拉

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小乔厨房减肥餐

这几天家里没菜了，没来得及补，所以有点断更，希望大家能谅解哈。 今天在厨房忙活了四个小时，做菜拍视频，结果一不小心，视频被我全删了，呜呜X﹏X，我又忙活了三个小时把之前做的菜又重新做了一遍。 好在这些菜制作简单，算上拍视频三个菜花了三小时，也算是很快了。 今天我又做了沙拉，这次跟之前不一样，之前是海鲜的，这次我用了鸡胸肉和黑椒酱，还特地加了牛油果，味道也非常好吃。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
鸡胸肉 1块
、
圣女果 6个
、
洋葱 1/4个
、
鸡蛋 2个
、
牛油果 1个
、
黑椒酱 2勺
、
料酒 1勺
、
色拉油 10克
烹饪步骤
小贴士

鸡胸肉和鸡蛋富含蛋白质，牛油果富含健康的脂肪，俗话说早吃碳水，中午吃蛋白质，所以这道菜适合午餐吃。如果宝宝们喜欢放沙拉酱，还可以放一点自己喜欢的沙拉酱，但是热量就高了哟～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-16

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