（无油无糖）燕麦南瓜派+蒸南瓜糕的做法

点击查看大图

（无油无糖）燕麦南瓜派+蒸南瓜糕

浏览 11116 · 收藏 38

南瓜糊略多，就干脆把剩下的做了蒸糕。双线准备全程不浪费，还有双倍口感。燕麦的塔皮可以添加其他馅儿料，很低卡百搭。

营养分析查看详情

10克
19克
56克

382
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 150克

、

牛奶 20毫升

、

鸡蛋 1个

、

低粉 10克

、

奇亚籽燕麦片 35克

、

香蕉 1根

、

草莓 5个

烹饪步骤

步骤1/3
香蕉压成泥，加燕麦片搅拌均匀。南瓜切片上锅蒸熟。这个过程差不多十分钟，燕麦片也均匀了，烤盘刷油把香蕉燕麦泥铺在上面做派皮，放入预热的烤箱180度烤10分钟。
步骤2/3
等烤派皮的时间把蒸好的南瓜放入料理机，加鸡蛋、面粉、牛奶打成糊。取出烤好定型的派皮，加入南瓜糊，烤箱170度烤20分钟。剩下的南瓜糊倒入蒸碗上锅隔水蒸，10分钟后关火，闷一会。
最后一步点击查看大图
分别取出蒸的和烤的，南瓜派脱模，加上水果和芝士碎摆盘。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-15

换个做法

燕麦南瓜派的其他做法

燕麦南瓜派的相关分类

夏天清热去火吃什么绿豆汤绿豆沙凉面清热去火更多

燕麦南瓜派的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许