能量满满的三明治（三）
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步骤1/12
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把鸡胸切薄片，进行腌制～（加入海盐、黑胡椒、料酒）
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步骤2/12
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煎至表面金黄～
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步骤3/12
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煎培根～
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步骤4/12
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煎好的火腿片
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步骤5/12
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紫薯泥～
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步骤6/12
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重点来了！煎鸡蛋的时候，待蛋清快要成型，把上面的蛋黄搅散。这样煎好的鸡蛋，一口下去蛋黄和蛋清就都包含啦～
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步骤7/12
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可以单面煎，也可以双面～
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步骤8/12
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番茄切片
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步骤9/12
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菠萝切片
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步骤10/12
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面包也要煎一下～
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步骤11/12
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按照由下到上的顺序摆放～
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最后一步
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配一些水果，再热一杯牛奶～哇塞，也太满足了叭！辛苦可以看到这里的宝宝们，可以尝试给家人做起来哦，尤其是疫情期间要出行的亲人，早上能量满满的出发～（也抗饿，嘻嘻）
煎鸡蛋的时候，待蛋清快要成型，把上面的蛋黄搅散。这样煎好的鸡蛋，一口下去蛋黄和蛋清就都包含啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-14
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