女神不会告诉你的边吃边瘦的小秘密——美味解馋黑芝麻小方
最近不少朋友同事们因为整天宅家里吃吃吃都胖了一圈，我却因为瘦身不少而被集体嫌弃一定是家里伙食太差。 可是小仙女们却私下让我透露边吃边瘦的秘诀。 其实这也是我从一个女神级朋友那里学到的秘制小零食。 吃不胖的秘密武器就是这个能量棒！ 看起来是不是有点像巧克力呢？其实吃起来比巧克力好吃多了。 关键的是制作过程不加一滴油一粒糖，营养健康，横扫饥饿，有时忙起来我就是直接拿它代餐了。 你瞧它黑乎乎的那是因为加了黑芝麻哦。 黑芝麻对我们非常有益，可以润泽头发，补血养血，还有很好的瘦身美颜作用呢。
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步骤1/5
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黑芝麻和核桃提前炒香，也可以不炒，但炒了会香脆很多。然后把黑芝麻、少量牛奶、两根香蕉和一个鸡蛋全放到破壁机里搅拌几分钟。
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步骤2/5
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搅拌到这个状态就可以了。
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步骤3/5
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再把适量的燕麦片和核桃拌到混合物里。稀了就加燕麦片，稠了就加牛奶。
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步骤4/5
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烤箱190度预热10分钟。把拌好的糊状物倒进烤盘上整形。
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最后一步
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放进烤箱里烤35到45分钟就可以出炉了。这时简直是满屋飘香啊，连邻居都馋得像小孩儿一样过来凑热闹。
需要晾凉再切块的，我劝你别忍不住偷吃哦。
这个能量棒做法简单，需要的材料也很随意，比如里面的核桃可以换成其它坚果，各种材料的份量也没有严格的要求，可以自己看着办的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-14
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