好吃不胖 ✅不用奶油的黑胡椒鸡胸素奶油意面。
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cream pasta。我个人挺喜欢的一款口味。第一次吃是在上海的镰仓pasta。后来每次去上海和老大聚会,有一顿必去那里。这家店现在已经阵亡在餐饮更替浪潮里了。毕竟,魔都是个更新替代的快节奏的城市啊…害… 奶油味浓郁,加入黑胡椒和盐调味的奶油意面,一度让我很上头热量也跟着正比上升。然后在一次煮汤种的时候…就闪过了电灯泡。用牛奶面糊替代淡奶油煮面。即节约了成本,又降低热量。而且材料如此大众,想吃的时候身边没有淡奶油也不用发愁了。
营养分析
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4克
50克
76克
535
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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意面的一人份怎么取?我有一个量意面的容器…买面时候送的。一个孔刚好。所以我也没称过一把有多少克。你要是拿捏不准,就比预期的少放几根。
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步骤2/8
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鸡胸切块,芦笋切斜段再对半切开。忽略它,因为最后它被遗忘了。
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步骤3/8
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热锅,倒少许油,鸡胸炒至发白,两面微上色。
步骤4/8
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发布于 2020-03-13
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