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健康减脂——黑加仑芥末 斯佩尔特小麦坚果沙拉

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鑫淼七

斯佩耳特小麦（Spelt）在德国有4000年的种植历史，含有丰富的植物蛋白以及大量的维生素A、E、B1、B2和盐酸等。斯佩尔特小麦中脂肪酸和矿物质均高于其他作物，能增强人体自然抵抗力，排毒解毒，是当之无愧的“作物之王”。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
小麦 5勺
、
菠菜 3把
、
口蘑 5个
、
黑加仑第戎酱 2勺
、
蒜粉 少许
、
黑胡椒 少许
、
坚果 随意
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-13

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