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胖了吗？来个好吃到不行的快手轻食的做法

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胖了吗？来个好吃到不行的快手轻食

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过年在家天天吃年后圆了一圈马上夏天了要减肥要减肥要减肥！！！今天开始做点好吃又低脂的东西778

“营养是健康的起点”
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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

生菜两片

、

红洋葱适量

、

木耳适量

、

蒜 4瓣

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

橄榄油适量

、

饼皮 1-2张

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备所有食材有条件的可以加点胡萝卜～
步骤2/8 点击查看大图
蒜剥皮，随便切一切（不吃蒜的可以不放省略掉）鸡胸我懒这是之前买的腌好的水煎鸡胸肉切成小方块就行。自己腌也可以（鸡胸肉先切小块，然后放生抽、蜂蜜、黑胡椒，腌四十分钟左右）
步骤3/8 点击查看大图
锅里倒点橄榄油 emmm～如果有完全不要油的小可爱给我留言我回头发个无油版的
步骤4/8 点击查看大图
放蒜稍微炒一下然后放洋葱一起炒
步骤5/8 点击查看大图
放鸡胸肉进去稍变色时就放木耳碎进去然后加勺盐、黑胡椒按个人口味放（最好是那种研磨瓶直接拧进去反正我喜欢很多很多的黑胡椒哈哈哈哈）炒到鸡胸肉完全变色就可以关火啦
步骤6/8 点击查看大图
下来就是这个卷饼我之前在盒马买的成品是冻的，微波炉直接加热20秒就好了，简直太方便了。其实这个自己做也很简单后面我会上个饼皮的菜谱☺️
步骤7/8 点击查看大图
拿两片生菜铺在饼上然后把刚炒好的鸡胸也铺上去
最后一步点击查看大图
随意卷一下就可以开吃了真的是巨好吃

小贴士

如果炒鸡胸的时候觉得有点干，可以加一点点水进去，生菜洗完尽量擦干再放饼上。提醒下大家减肥期间千万不要不吃主食适当的主食有益健康一定要营养搭配

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-11

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