滋补养颜冰糖银耳木瓜羹
银耳,又叫雪耳,被称之为菌中之冠。 银耳味甘,淡,性平,无毒。既有补脾开胃的功效,又有益气清肠,滋阴润肺的功效。富有天然植物性特质,长期食用,可以起到滋补养颜的功效。
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步骤1/9
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炖好的银耳木瓜羹,香甜可口。比起生吃木瓜来说,感觉煮熟的木瓜更好吃。
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步骤2/9
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提前半小时泡发银耳。
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步骤3/9
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准备一下配料,半个木瓜切小块。
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步骤4/9
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配好材料。
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步骤5/9
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养颜美容的红枣来几颗。
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步骤6/9
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将泡好的银耳,放入纯净水中,多加一些水,炖的时间大约30分钟左右。大火煮沸后,用筷子不停地搅拌银耳,让银耳快速出胶。十分钟后,加入木瓜,冰糖,红枣,枸杞。再炖20分钟左右,就可以了。
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步骤7/9
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炖至成这样的颜色,浓稠度就可以关火了。
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步骤8/9
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木瓜与汤汁的颜色。
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最后一步
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成品图
冰糖木瓜银耳羹,具有较好的滋阴润燥的功效,并且适量的食用可以起到清热去火的作用。
木瓜中富含维生素c,还能够起到美白和嫩肤的作用,还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素,能合理补充人体各种必需营养成份。
银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效
银耳中的多糖还具有抗肿瘤、增强免疫力的作用。
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发布于 2020-03-07
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