南瓜鸡蛋燕麦饼(微波炉版超快手无油无糖)
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这道快手减脂餐,不用开火不用烤箱,只需要微波炉几分钟就能做好,不添加糖油南瓜的甜味已经足够美味了,特别适合上班族学生党作为早餐或者一天当中任何一餐来吃,优质蛋白质和碳水,低脂又美味,一定要试试哦!
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烹饪步骤
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步骤1/4
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1、南瓜泥、即食燕麦和鸡蛋一起搅拌均匀,如果不够湿润加适量牛奶(加了牛奶味道更香浓),搅拌完像上图的状态,放置几分钟让燕麦吸收液体变软,如果有些干的话再加点牛奶
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步骤2/4
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2、放入微波炉高火加热3-4分钟,至凝固就可以了
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步骤3/4
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这是我的早餐,南瓜鸡蛋燕麦饼上撒得是自制的烤麦片,搭配一杯牛奶或酸奶,一些蔬菜水果,就是营养丰富又好吃低脂的早餐了!
步骤4/4
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发布于 2020-03-07
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