豆腐鱼汤鲜的一锅都喝掉

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丝丁鱼俗称龙头鱼刺儿软软的的妈妈再也不用担心我被扎着了。 1、蛋白质含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，能增强体质，提高免疫力。 2、维生素丰富，尤其是维生素D的含量较之其他食物含量比较高，维D对人体骨骼生长具有重要作用。 3、含有丰富的铁元素，是肌体造血的必须物质，对保持内脏器官的正常生理功能具有重要作用。功效作用 1.保护视力含欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，被称为“护眼鱼肉”。适合整天用眼族作为健康保健品。 2.增强免疫蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，能增强体质，增强免疫力。 3.补脑健脑含有磷蛋白，高度不饱和脂肪酸特别是22炭6烯酸含量非常高，具有助脑发育成长，活化脑细胞，延缓脑老化的功效，中老年人食用丝丁鱼还能预防老年痴呆。 4.延缓衰老含有丰富的维生素E，蛋白质。维生素E能减缓细胞衰老，能减少皱纹，蛋白质则是构成人体细胞的主要物质之一，滋润与滋补同时进行，防衰老的效果就得以体现了。

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10~30分钟

龙头鱼

、

淀粉

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葱姜料酒

、

香葱或香菜

烹饪步骤