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粗粮杂粮饭-减脂瘦身小技巧

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小君子oneday

从19年9月中旬开始从当初的146斤到现在的114斤。减肥真的我很有发言权了，减肥的主食也很重要，粗粮是最佳的选择。今天也给大家分享一个简单方便的好方法。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
燕麦米
、
糙米
、
红豆
、
薏仁
、
白米
、
藜麦
、
水
烹饪步骤
小贴士

减脂期间米饭分装的时候，每份可以用厨房秤称好，或用容器控制好份量。有助于计算我们一天的碳水化合物热量的摄入。自律，坚持才是好身材的最终答案！加油同学们

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-06

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