鲷鱼烧之多种口味

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鲷鱼烧之多种口味

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爱吃鲷鱼烧的我，出动啦～我特别爱吃鲷鱼烧，每次逛街看到都想要吃～但吃一个味道就饱了，制作材料也相对于高脂肪，所以自己动手制作～可以控制糖和黄油的量～希望爱美食的伙伴们，要以健康饮食为主哦～

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29克
32克
122克

862
千卡

这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

鸡蛋 2个

、

蜂蜜 2勺

、

脱脂牛奶适量

、

黄油适量

、

低筋面粉适量

、

泡打粉少许

、

脱脂奶粉适量

、

香蕉 2根

、

红豆泥适量

、

每日坚果包两包

、

芝麻少量

、

红薯 1个

、

芋头 2个

、

椰蓉少许

烹饪步骤

步骤1/33 点击查看大图
1.搅拌器打发两个鸡蛋～
步骤2/33 点击查看大图
2.加入蜂蜜，代替白砂糖，若不减脂的同学可以加白砂糖（糖分少摄入，减轻衰老）
步骤3/33 点击查看大图
3.加入脱脂牛奶
步骤4/33 点击查看大图
4.黄油隔水加热～
步骤5/33 点击查看大图
5.加热后的黄油加入牛奶蛋液
步骤6/33 点击查看大图
6加入低筋面粉和泡打粉
步骤7/33 点击查看大图
7，加入脱脂奶粉
步骤8/33 点击查看大图
8.融合面粉后，面糊过筛，更细腻
步骤9/33 点击查看大图
再过滤一遍～
步骤10/33 点击查看大图
10.等待着的面糊～
步骤11/33 点击查看大图
11.香蕉等待备用～这么多是因为留着香蕉泥做别的～
步骤12/33 点击查看大图
12.材料排排队～
步骤13/33 点击查看大图
13.买的三明治机，替换装，鲷鱼烧盘～
步骤14/33 点击查看大图
红薯芋头蒸熟
步骤15/33 点击查看大图
蒸熟的红薯去皮，压碎成泥
步骤16/33 点击查看大图
加入脱脂牛奶
步骤17/33 点击查看大图
芋头去皮压成泥
步骤18/33 点击查看大图
芋头泥加入脱脂牛奶
步骤19/33 点击查看大图
将鲷鱼烧机器加热，倒入之前待用的面糊
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放入香蕉馅
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或者坚果馅儿
步骤22/33 点击查看大图
或者芝麻豆沙馅儿
步骤23/33 点击查看大图
或者芝麻杏仁香蕉泥
步骤24/33 点击查看大图
或者红薯牛奶馅儿
步骤25/33 点击查看大图
或者芋头牛奶蔓越莓馅儿
步骤26/33 点击查看大图
再倒入点面糊，关上鲷鱼烧机器，等待5分钟，成型后，在稍等待，鱼要微黄～就可以出锅啦～时间可以自己来把握～第一条小鱼好啦～
步骤27/33 点击查看大图
这个一看就是红豆馅儿～
步骤28/33 点击查看大图
小鱼一定要等待成型再拿出来哦～
步骤29/33 点击查看大图
多种口味的鲷鱼烧
步骤30/33 点击查看大图
你想要的样子和味道都有
步骤31/33 点击查看大图
小鱼的样子～小朋友都爱
步骤32/33 点击查看大图
小鱼儿们排排队
最后一步点击查看大图
想吃鲷鱼烧的伙伴们可以动手试着做哦

小贴士

我特别爱吃鲷鱼烧，每次逛街看到都想要吃～但吃一个味道就饱了，制作材料也相对于高脂肪，所以自己动手制作～可以控制糖和黄油的量～希望爱美食的伙伴们，要以健康饮食为主哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！