五分钟做好的蒜香虾皮油麦菜
油麦菜是低热量、高营养的蔬菜，可以降脂减肥，减脂期也可以吃哦
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步骤1/8
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食材总汇图油麦菜清洗干净切断、大蒜切末、抓一把虾皮冲洗干净控干。
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步骤2/8
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锅内放少许玉米油，油温微热加入蒜末，编炒出香味。
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步骤3/8
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加入虾皮小火翻炒。
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步骤4/8
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虾皮炒至香味加入油麦菜小火翻炒。
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步骤5/8
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炒至油麦菜变软加入半勺耗油。
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步骤6/8
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放入耗油后加入一勺水微炖1分钟，油麦菜更入味哦。
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步骤7/8
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翻炒均匀盛出，油麦菜绿油油的，脆脆的超好吃。
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最后一步
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低热量的油麦菜搭配全麦面包片，早餐解决啦，哈哈
1.炒油麦菜加一勺水可以微炖一下，菜中虾皮味更浓哦。
2.因为有虾皮，所以没有额外加盐，我用的是无盐虾皮，但是咸度也够了，用有盐虾皮的小可爱们不要加多了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-06
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