四鲜烤麸
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不知吃啥好了,晚上睡觉前想起这道菜好久没吃了,准备工作做好,第二天午饭的一道菜
营养分析
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89克
50克
46克
1161
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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各类食材集合,木耳提前发好,香菇冲洗净用冷水泡发,花生米也提前泡好(我是为了第二天午饭准备,所以都是在前一天晚上泡发的)
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步骤2/7
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将面筋冲洗干净挤掉水,切成2厘米左右的方块,锅中加水烧开,先将花生米煮7、8分钟,捞出,再放入面筋煮2、3分钟捞出,因为着急用我是直接用凉水冲过,挤掉水分
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步骤3/7
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锅中加入油,稍多一些,油热后放入面筋翻炒,多炒一会让面筋炒的酥黄的感觉,盛出
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2020-03-05
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