红枣枸杞乌鸡汤
红枸杞能滋肝补肾、养血明目,红枣补气益血、养气安神,而乌鸡富含蛋白质、钾镁以及维生素,预防贫血,增强免疫力。 前几天查血查出来贫血,开了补血药。私下寻思食补虽然不如药补快,但对身体也有滋养的作用,那就先从一道红枣枸杞乌鸡汤开始吧。
12克
113克
25克
656
千卡
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步骤1/4
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锅中加水,放入切块洗净的乌鸡块,扔进两片姜片和葱段,开大火焯水。
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步骤2/4
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焯水后的乌鸡块冲洗干净,重新换水,放入乌鸡块、红枣、葱段和姜片,大火烧开,如果怕汤油腻,可以把烧开后的油星撇掉。沸腾后,转中小火炖一个半小时。
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步骤3/4
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加入枸杞和适量食盐,继续炖30--40分钟。这时的乌鸡汤浓微甜,鸡肉软烂离骨。
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最后一步
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盛出。
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发布于 2020-03-05
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