彩虹沙拉便当
三月不减肥,月月徒伤悲。大家逐渐开始复工,又到了一年一度的减肥季节,发现很多人都开始了减肥计划,不吃不如吃好,高颜值又清爽的彩虹沙拉便当你值得拥有,均衡营养搭配,更健康减肥,这是属于减肥人儿们的饮食大计。下面让我们一起来跟做吧!
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步骤1/13
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准备所需要的食材。
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步骤2/13
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挤出少许洗洁精清洗黄瓜紫甘蓝樱桃番茄,去除农药残留。
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步骤3/13
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把鸡胸肉切小块。
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步骤4/13
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倒入食盐,黑胡椒粉腌制鸡肉。
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步骤5/13
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把黄瓜切丁。
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步骤6/13
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把紫甘蓝切丝。
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步骤7/13
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把樱桃番茄对半切。
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步骤8/13
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把玉米粒焯水断生捞出。
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步骤9/13
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热锅倒入橄榄油,把鸡肉翻炒至熟透。
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步骤10/13
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把提前煮熟的鸡蛋剥壳切小件。
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步骤11/13
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准备好配菜,在便当盒中依次放入鸡丁,玉米粒,紫甘蓝,黄瓜,樱桃番茄。
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步骤12/13
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最后放入鸡蛋,配菜表面撒上少许海盐调味。清洗蔬果我最爱立白盐洁洗洁精,泡沫适中,过水很快手,无残留。有效帮助溶解蔬果表面残留农药,食用更安心。
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最后一步
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营养搭配满分,减肥又清新的彩虹沙拉便当你学会了吗?除了饮食上的注重,在清洗蔬果和餐具时也要多重守护,所以我选择立白盐洁洗洁精,深海矿物盐除菌率达99.9%,可以直接清洗食品,有效溶解蔬果表面的残留农药,食用更安心有效祛除餐具厨房用品顽固菌斑。
1.吃完饭的饭盒要及时清理干净,不要成为细菌滋生的温床。
2.蔬菜可选择当季时令蔬菜搭配制作沙拉。
3.肉类还可以选择牛肉,虾仁等低脂高蛋白肉类。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-04
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