清热解毒的鱼腥草腊鸭胗瘦肉粥
吃多了菠萝，喉咙痛。正好昨晚泡了米，于是马上煲了此粥。清热解毒消炎，还味道杠杠哒！
7克
30克
97克
562
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
大米洗净，提前一个晚上泡好。
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步骤2/5
腊鸭胗洗净，提前2个钟泡水。
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步骤3/5
瘦肉、腊鸭胗、胡萝卜、生姜切块，连同泡好的米、蜜枣一同放入锅中，滴3克花生油，大火煮开后，改中小火，期间要时不时地刮刮锅底，防粘锅。
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步骤4/5
待米变成饭粒时，放入洗净并切成两寸的鱼腥草，煲至米粥软糊。期间，要时不时地刮刮锅底，防粘锅。
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最后一步
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什么调料都不用放，出锅。好香滑、好浓稠的粥啊！
1，鱼腥草，清热解毒消炎，有腥味，所以要放蜜枣压腥。
2，腊鸭胗，清热下火。咸，所以提前两个来钟泡，减少盐味。但是泡好依然会咸哦！
3，瘦肉，增加营养，又提鲜。
4，胡萝卜，营养，鲜甜。
5，大米，提前一晚泡好，煲粥时易软烂浓稠，好喝。
6，滴花生油和加点盐入锅，煲粥易软烂浓稠，只是腊鸭胗是咸的，所以这个粥里不用放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-03
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