照烧鸡排饭便当
3月到来,相信大家已经逐渐开始复工,对于上班族来说,自带便当是最安心稳妥的就餐方式,便当不仅是在于中午让你填饱肚子,也在当你透过这件事激发了自己对生活的认真和热情,你会更容易发现生活中点滴的幸福感和成就感。 “好的食物,不仅能进到胃里,更能进到心里 在营养满满的菜谱助攻下,大家也能愉快恰饭。 今天带来营养满满,健康又美味的照烧鸡排饭,简单快手,搭配西蓝花和胡萝卜,营养均衡更美味哦!
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步骤1/20
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准备以上食材
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步骤2/20
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用立白盐洁洗洁精清洗蔬菜
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步骤3/20
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鸡腿去骨
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步骤4/20
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放入姜片,料酒和少许盐腌制半小时
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步骤5/20
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将西蓝花,胡萝卜,口蘑焯水
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步骤6/20
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鸡腿皮朝下直接放入平底锅煎制
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步骤7/20
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待鸡皮金黄翻面煎另一面并放入姜片
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步骤8/20
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倒入料酒
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步骤9/20
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生抽2汤匙
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步骤10/20
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蚝油1汤匙
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步骤11/20
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蜂蜜3汤匙
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步骤12/20
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清水小半碗搅拌均匀
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步骤13/20
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小火焖煮至汤汁变浓稠即可出锅啦
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步骤14/20
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便当中放入米饭,放入切块的鸡腿肉
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步骤15/20
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放上西蓝花,胡萝卜,口蘑,撒上熟白芝麻,淋上汤汁
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步骤16/20
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这样美味的便当就做好了!
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步骤17/20
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便当吃完了,我们也要及时清洗便当哦,不给细菌留机会!立白盐洁洗洁精深海矿物盐除菌达99.9%,专利配方高效洁净力,有效去除餐具厨房用品顽固菌斑,守护家人健康;也可直接清洗食品,有效帮助溶解蔬果表面残留农药,食用安心。
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步骤18/20
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完成品
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步骤19/20
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完成品
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最后一步
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完成品
清洗蔬果和餐具时使用立白盐洁洗洁精,可有效除菌,有助于减少筷子、碗步等菌斑形成,不含色素、磷,中性配方,温和去油不伤手。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-03
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