烤箱版锅巴

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上周跟大家聊了家里孩子不好好吃饭事儿，很多帮友表示家里也有同款熊孩子。其实孩子成长中肯定会遇到问题，就看家长能不能循循善诱了。比如我家萌萌有挑食的毛病，主要体现在不愿意嚼硬的食物，米饭硬点就不爱吃，下血本炖羊肉，结果有肥肉的部位，嚼两口咽不下就吐了。其实人类在进化中，经常咀嚼硬一点的食物，反而更加有利于牙齿的健康和整齐，如果不咀嚼硬的食物，长此以往，脸型都会垮掉，不够美观。所以为了萌萌换牙期能够健康度过，我也是花了不少心思。比如我发现她喜欢吃锅巴零食，这东西也要嚼啊，但她就爱吃。所以我就把萌萌吃不下的米饭，做成了烤箱版锅巴，这样既避免了浪费，又不用担心零食里的添加剂，还锻炼了咀嚼能力，真是一举多得！

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24克
17克
35克

422
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

米饭 125g

、

椒盐 5g

、

辣椒粉 1g

、

孜然粉 2g

、

鸡蛋 1个

、

芝麻油 15g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将125g米饭、5g椒盐粉、1g辣椒粉、2g孜然粉混合均匀。
步骤2/9 点击查看大图
再加15g芝麻油混合均匀。
步骤3/9 点击查看大图
最后打入1颗鸡蛋。
步骤4/9 点击查看大图
将所有材料混合均匀。
步骤5/9 点击查看大图
将米糊转移到两张油纸中间，用擀面杖擀到尽可能薄，但一定要厚薄均匀。
步骤6/9 点击查看大图
揭掉表面油纸，送入烤箱中层上下火170℃先烤8分钟。
步骤7/9 点击查看大图
取出烤盘，用刮板将锅巴切割成小块。
步骤8/9 点击查看大图
再送入烤箱中层，上下火190℃烤8分钟左右，至锅巴完全脱水为准。
最后一步点击查看大图
焦香酥脆的锅巴就做好了。

小贴士

1、我家孩子不吃辣，可以不放辣椒粉吗？调料可以按自己喜好自由调整哦！ 2、我做的锅巴不够脆或者容易烤糊怎么办？每个人烤箱都不一样，烘烤时间仅供参考，自己多注意观察就好了。 3、没有烤箱可以做吗？将米糊均匀抹在锅底，中小火加热至脱水，这种方法也可以哦！ 4、做好的锅巴如何保存呢？锅巴冷却后密封室温保存，否则受潮后就不脆了！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-02

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