【玉米面杂粮包】春天健康第一吃的做法

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【玉米面杂粮包】春天健康第一吃

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这几年随着大家对健康意识的加强，都知道多吃粗粮少吃精细食物，因为精细食物容易转换为糖在身体储存起来，时间久了自然就不会瘦下来，所以多吃粗粮补充膳食纤维，这样既不会饿肚子，低碳饮食也让减肥变得事半功倍了。

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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

面粉 200g

、

玉米面 80g

、

红豆适量

、

泡打粉 2g

、

糖 20g

、

红枣几个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
成品
步骤2/7 点击查看大图
食材：面粉200克玉米面80克红豆适量泡打粉少许糖20克红枣几个
步骤3/7 点击查看大图
将面粉和玉米面混合在盆里面
步骤4/7 点击查看大图
然后加入红豆沙、泡打粉、糖和160克左右的水
步骤5/7 点击查看大图
接着将这些材料都混合，揉成不粘手的面团，接着静置松弛20分钟左右。
步骤6/7 点击查看大图
然后取30克左右，搓成小团，放入蒸笼上继续松弛15分钟，接着上锅，冷水蒸，上汽后大约15分钟就可以了
最后一步点击查看大图
可以多做一些放冰箱冷冻，每天早餐随时加热都能吃到，一般我都会做好一周的量，辛苦一个晚上，可以让一周的早餐变得轻松又健康。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

这里用的是赤小豆，我是浸泡后放入压力锅熬熟沥干后备用的。红枣要去核，然后切成小块。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-01

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