小姨妈海参煲南瓜百合小米粥
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步骤1/25
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小黄米，取大概1/3包
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步骤2/25
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提前浸泡，好煮
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步骤3/25
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水开再放进去
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步骤4/25
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小火，熬煮二十分钟，不要搅拌，自然可以熬出小米油来
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步骤5/25
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熬煮小米粥的时候，处理南瓜
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步骤6/25
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去皮，去囊，切小粒
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步骤7/25
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加水煮烂
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步骤8/25
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压成南瓜泥
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步骤9/25
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加南瓜泥进去小米粥
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步骤10/25
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小火熬煮十分钟道二十分钟，南瓜泥化开后，颜色相当迷人
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步骤11/25
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在煮南瓜小米粥得时候，处理百合
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步骤12/25
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洗干净，掰开一片片
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步骤13/25
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加入南瓜小米粥
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步骤14/25
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小火熬煮十分钟
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步骤15/25
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一股子甜香气息
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步骤16/25
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海参要更多时间处理。急冻的野生贵妃参，自然解冻
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步骤17/25
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翻过来，洗干净
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步骤18/25
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加水小火焖煮，三十到四十分钟
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步骤19/25
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切姜丝
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步骤20/25
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铺到焖煮过的海参上
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步骤21/25
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加白胡椒粉
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步骤22/25
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腌制半小时左右，加入熬煮好的南瓜百合小米粥
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步骤23/25
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小火煮半小时，加一点点盐提味
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步骤24/25
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可以开吃啦
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最后一步
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营养够，热量低
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-01
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