营养美味:香煎法国银鳕鱼
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步骤1/6
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准备银鳕鱼,我准备的是中段,比较靓。
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步骤2/6
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冷藏解冻才能锁鲜,先简单的用少许玫瑰盐跟胡椒腌制下,没有黑胡椒就用白胡椒。这个步骤忘了拍,大家凭空想象吧,就是这样那样抹均匀腌制哈哈。
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步骤3/6
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中小火起锅,加点橄榄油不用太多(没有就用玉米油代替),油热了先封边煎鱼皮,这样鱼皮吃起来是脆脆的很香。
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步骤4/6
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继续中小火煎正面,煎2-3分钟左右煎至金黄。
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步骤5/6
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随后翻面,金黄的状态就没错了,继续煎,撒点迷迭香,简单煎一下就关火,再撒点胡椒跟盐。(不能煎太久,也不要翻来翻去,不然会容易散。)
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最后一步
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这样就OK了。
银鳕鱼的肉很滑嫩也很鲜甜,所以只需要黑胡椒跟盐简单的调味就可以了,没有迷迭香就不加。最好用平底锅哈好煎一点,勤快点动动手,天天都是大餐哈哈。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-01
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