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茄汁烩通心粉的做法

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茄汁烩通心粉

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对于减脂健身的人群来说意面，番茄，蘑菇等都是少不了的食物；今天做一道超快手的茄汁烩通心粉，酸酸甜甜的超开胃；通心粉低gi、高纤，饱腹感强，好吃还不怕胖！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

口蘑 4朵

、

通心粉 1碗

、

猪肉 1块

、

番茄 2个

、

洋葱半个

、

酱油心生适量

、

小鲜侣调味汁适量

、

植物油适量

、

盐适量

、

黑胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材和工具：口蘑4朵、通心粉1碗、猪肉1块、番茄2个、洋葱半个、酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、植物油适量、盐适量、黑胡椒粉适量鹅妈妈钛晶锅
步骤2/15 点击查看大图
时蔬洗净，口蘑切片，洋葱切细丁；
步骤3/15 点击查看大图
番茄洗净切丁待用；
步骤4/15 点击查看大图
猪肉洗净切细条装入碗中，挤入适量小鲜侣调味汁，少量植物油；
步骤5/15 点击查看大图
再挤入适量酱油心生，搅拌均匀腌制一会儿；
步骤6/15 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入通心粉煮10分钟左右，捞出沥干水分装碗待用；
步骤7/15 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入肉丝炒至变色；
步骤8/15 点击查看大图
倒入洋葱翻炒出香味；
步骤9/15 点击查看大图
倒入番茄丁、口蘑片，挤入适量小鲜侣调味汁；
步骤10/15 点击查看大图
再挤入适量酱油心生，少量盐和黑胡椒粉；
步骤11/15 点击查看大图
翻炒至番茄变得微软烂，食材熟透（此时可以尝一下味道，不够味的加点盐）；
步骤12/15 点击查看大图
盛出装盘即可；
步骤13/15 点击查看大图
茄汁浸染过的意面茄香十足，孩子超爱吃！
步骤14/15 点击查看大图
宅家的时候就做这道茄汁通心粉吧，方便又美味！
最后一步点击查看大图
除了通心粉，所有意面都可以这样做哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-29

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