好吃不长肉的减肥餐-番茄鸡肉丸子
鸡胸肉蛋白质含量高，且易被人体吸收利用，有增强体力，健壮身体的作用。是减肥健身人士的首选食材。番茄含有丰富的胡萝卜素和维生素，促进人体代谢；另外含有大量的有机酸，有美白，抑制真菌感染的作用。
-
步骤1/8
点击查看大图
一块鸡胸肉，加入少量盐，黑胡椒，料酒，放入绞肉机。
-
步骤2/8
点击查看大图
绞成肉泥后，加入一勺白糖，一勺蚝油，半勺生抽，半勺鸡精，半勺香油，一点罗勒碎，一个鸡蛋清，一勺水，一勺淀粉，接着搅拌均匀上劲。
-
步骤3/8
点击查看大图
葱姜蒜，洋葱入油锅爆锅。
-
步骤4/8
点击查看大图
加切碎的番茄，番茄酱两勺，大火翻炒。
-
步骤5/8
点击查看大图
加入三小碗水，再加一勺糖。煮到水快要沸腾。
-
步骤6/8
点击查看大图
用勺子攒出小丸子，入锅。然后开大火。
-
步骤7/8
点击查看大图
待汤汁浓稠，撒半勺盐，即可出锅。
-
最后一步
点击查看大图
开始配米饭，享用吧！多吃也不怕胖哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-29
番茄鸡肉丸子的相关分类
番茄鸡肉丸子的相关推荐
-
减肥餐
3551859人看过 -
这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐
343571人看过 -
100道减肥餐—10道茄汁龙利鱼
3795023人看过 -
下饭必备——青椒肉丝
22515468人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
206716人看过 -
番茄鸡肉丸子￨减脂小能手
8306493人看过 -
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5763324人看过 -
懒人减肥餐~酸奶水果燕麦沙拉
1618702人看过 -
减肥餐-西兰花配鸡胸肉
1235906人看过 -
土豆炖牛肉
21499185人看过 -
减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！
1264965人看过 -
低脂减肥餐！鲜美清爽丝瓜菌菇鸡蛋汤！
1575950人看过
