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家常豆腐午餐肉便当

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Tina厨房日记

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荷美尔_Hormel

复工在即，一边是开心可以见到小伙伴，一边是担心减肥计划暂停，外卖快餐为了要勾起我们的食欲，往往会选用脂肪含量较多的食材，并且采用煎炸等烹饪方式，这样做出来的食物会强烈刺激我们的味蕾，在不知不觉间就超过了计划控制的饭量。时间一长，减肥必然很难坚持下去。 不管出于健康还是减肥，上班族最好还是自己带饭。常年在外面叫外卖当午餐，不管是食物种类或者是烹调方式可供我们选择的余地都很小，这对于我们的减肥计划而言是重大的干扰。要想健康又有效地减肥，上班族最好自己带便当作为午餐。这样我们可以将减肥的主动权掌握在自己的手里，根据自己每天的身体状况来选择适合自己的午餐，以配合我们的减肥计划。 于是，拿出我心爱的小便当，做一个营养又美味的便当，让同事们羡慕去吧！一定要注意的是，自带的便当必须在微波炉里充分加热再吃，热腾腾的饭菜不但有益肠胃，还能更有效地杀菌哦。 今天准备制作一道可口的家常豆腐午餐肉便当，搭配紫薯藜麦玉米，低脂少油又美味。这次选用的是世棒午餐肉，它可是传承80年的经典配方，口味经典不变，精选猪前肩肉，猪肉含量>90%,煎一煎，肉香四溢，肉嫩多汁，只有6这种简单成分，不含香精色素，一眼就看懂的成分，给宝宝吃也是相当的放心哇。严格的肥瘦配比，保证多汁口感，独有盐糖比，不仅促进肉蛋白提取，更提升口味，真的是我的心头好了。
营养分析 查看详情

24克
71克
208克

1289
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
世棒午餐肉 1盒
、
豆腐 1块
、
彩椒 1/8个
、
紫薯 2个
、
藜麦 1小碗
、
玉米粒 1小碗
、
牛排菇 2个
、
口蘑 2个
、
西蓝花 2小朵
、
蓝莓 数十粒
、
树莓 数粒
、
小菠萝 1个
、
火龙果 1/4个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-28

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