超简单苦瓜煎蛋（不苦哦～不喜苦瓜的我也欲罢不能）
作为一个深怕苦瓜的人，我想说这道菜实在是为了我妈妈我才做的，没办法，她老人家喜欢吃。没想到一试了之后我居然也喜欢上这个口感～食材简单，做法容易，味道完美
37克
27克
11克
481
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/7
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苦瓜洗净对半切开，去除白瓤，切薄片，再切碎
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步骤2/7
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切好的苦瓜碎加上一勺盐，用手抓拌匀出苦水，腌制五分钟，如图再把水挤掉，能挤多干是多干，不用太勉强哈
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步骤3/7
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锅里下少量油，加入苦瓜碎炒两分钟，盛出来碗里
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步骤4/7
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苦瓜碗里加两个鸡蛋，再加一点点盐（口味淡点的不要加也可以的，因为前面有加盐给苦瓜出水，已经有咸度了），搅拌均匀
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步骤5/7
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看情况把油锅用均匀小火（往关火那个方向调小火）加热油，然后倒入搅拌好的苦瓜蛋液，建议用筷子边搅拌边倒下去，比较均匀
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步骤6/7
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煎到底部凝固，用铲子轻轻推一下可以推动，就翻面（我家的锅是不粘锅，比较容易推，大家视自家锅的情况翻面哦～），煎至两面金黄即可
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最后一步
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从一个金灿灿的煎蛋～到腹中物只需要半个钟～超满足的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-28
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