减肥餐-烤巴沙鱼
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今天带给大家一道非常非常简单的巴沙鱼做法,我做减肥餐吃真的是怕麻烦,能多简单就多简单
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千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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巴沙鱼切块,放料酒,盐,黑胡椒腌制半小时左右(巴沙鱼非常容易入味,所以,少放点盐,我第一次做的时候没把自己齁死)
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步骤2/3
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用水过一下腌制好的鱼,防止料酒味太重,烤盘铺油纸,排好巴沙鱼块,再撒点黑胡椒(我特别喜欢孜然的香味,就又撒了点孜然碎)
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最后一步
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烤箱上下210度,18分钟,叮……就做好了,里面的肉超级嫩,超级好吃
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-28
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