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【减脂！鸡肉汉堡】

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吃不胖的花卷爸

还记得第一次吃汉堡在什么时候吗？ 和小伙伴们做个互动，欢迎评论区留言 花卷喜欢吃汉堡，对孩子来讲像节日一般开心 每次都是有重大表现的时候才得到汉堡的奖励 专研减脂已有些时日，自己动手。 一次吃两，满足的很。 我是花卷爸，减脂美食实践者 欢迎来撩V：SeedSugar 【原创食谱，转载请注明出处】
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡肉滑
、
鸡胸肉 两片（400克）
、
鸡蛋 两个
、
料酒 30克
、
白胡椒粉 3克
、
食盐 5克
、
淀粉 15克
、
鸡肉饼
、
青豆 适量
、
玉米粒 适量
、
洋葱碎 适量
、
胡萝卜丁 适量
、
汉堡
、
汉堡胚 适量
、
生菜 适量
、
黄瓜片 适量
、
西红柿 适量
、
煎蛋 适量
、
沙拉酱 适量
、
芝士片 适量
烹饪步骤
步骤4/16

  展开全部16个步骤

小贴士

【制作技巧】 汉堡并无技巧，喜欢什么就放什么，也不要计较多少。随心随性就好。 【花卷爸食评】 汉堡一直是减脂减重的天敌，这只是片面理解，减重是整体的能量平衡。这款汉堡低脂，低糖、低油。放心，一次吃俩没问题。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-27

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