【养生】排骨莲藕花生汤
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砂锅煲汤
营养分析
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26克
17克
61克
509
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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1.莲藕洗净,注意清洗莲藕洞中的泥(我是用棉签进行清洗中间的),再用小苏打泡10分钟,再清洗。2.花生米用清水洗净,并泡10分钟。3.排骨,冷水下锅加一块老姜,焯水后(水开后)舀出。
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步骤2/7
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加2块老姜,莲藕,冷水(冷水的量:水末过莲藕的3倍),大火将水煮开,煮开后转中火,煮10分钟
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步骤3/7
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准备青花椒、枸杞。(枸杞用水过滤一下)
步骤4/7
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发布于 2020-02-25
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