家常快手菜－清炒荷兰豆
荷兰豆营养价值很高，富含粗纤维，利肠通便。同时热量低，适合减脂期吃哦~
-
步骤1/5
点击查看大图
荷兰豆去头去筋，小米椒切段，喜欢吃蒜的将蒜切碎。（左手大拇指指甲按住荷兰豆头部，右手拉住头部的杆往下撕，即可把两侧筋去掉。尾部撕掉的时候顺势一拉即可把刚刚剩下的筋撕掉）
-
步骤2/5
点击查看大图
锅内烧水，加一点盐和油，水开下荷兰豆，焯水半分钟左右捞出
-
步骤3/5
点击查看大图
起锅烧油，下小米椒和蒜爆香（我不喜欢吃就没放蒜）
-
步骤4/5
点击查看大图
下荷兰豆，快速翻炒，加盐，翻炒均匀出锅荷兰豆容易熟，翻炒半分钟左右就行
-
最后一步
点击查看大图
装盘
焯水时加盐加油可以让荷兰豆保持翠绿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-20
清炒荷兰豆的其他做法
清炒荷兰豆的相关分类
清炒荷兰豆的相关推荐
-
白灼虾
46721人看过 -
低脂零负担，脆甜爽口，冬季瘦身吃这菜
158013人看过 -
快手五香饼
36907人看过 -
咸蛋黄炒茭白
718526人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16655831人看过 -
外酥里软葱油饼
1042011人看过 -
红烧带鱼
12336669人看过 -
香菜牛肉，香菜党的狂欢
126297人看过 -
白灼菜心
11297人看过 -
香菇油菜
14491人看过 -
爽脆可口的芦笋鱼片卷
143211人看过 -
茭白蔬菜丁
13863人看过
