是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

西兰花拌虾仁的做法

点击查看大图

西兰花拌虾仁

浏览 305540 · 收藏 3448 · 学做 5

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

这几天肉吃的有点儿多今天做一个清淡爽口的西兰花拌虾仁这道菜简单省事儿蛋白质丰富低盐少油如果不想长肉肉就吃它准保没错

营养分析查看详情

13克
42克
18克

247
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花一颗

、

大虾 16个（多少自己定）

、

黑胡椒适量

、

海盐（袋盐一样）适量

、

橄榄油（色拉油也行）适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好
步骤2/13 点击查看大图
西兰花清洗干净切成小块
步骤3/13 点击查看大图
大虾去皮虾线
步骤4/13 点击查看大图
用料酒黑胡椒海盐腌制一会儿
步骤5/13 点击查看大图
锅里烧水放一点盐水开炒西兰花 2，3分钟就行
步骤6/13 点击查看大图
控水捞出
步骤7/13 点击查看大图
接着炒熟大虾仁
步骤8/13 点击查看大图
捞出放入西兰花上面
步骤9/13 点击查看大图
放入黑胡椒
步骤10/13 点击查看大图
放入海盐（多少看自己口味）
步骤11/13 点击查看大图
放入橄榄油
步骤12/13 点击查看大图
搅拌均匀完美
最后一步点击查看大图
色香味俱全啊哈哈

小贴士

焯西兰花和大虾的时间不能太长要不口感就不好了整个过程简单好炒作初学者一点问题都没有而且卖相非常好看高大上啊

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-16

换个做法

西兰花拌虾仁的其他做法

西兰花拌虾仁的相关分类

夏天清热去火吃什么绿豆沙绿豆汤凉拌菜凉面更多

西兰花拌虾仁的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许