南瓜饼芋头馅

浏览 232434 · 收藏 3541

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

南瓜怎么吃都爱吃，特别有营养，加上芋头馅简直营养加倍努力了吧功效作用南瓜，属葫芦科植物。在中国的大江南北均有栽种，其果实可食用，同时，南瓜既当菜又代粮，在农村很有人缘，人们发现南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值。具有促进人体生长发育、利尿通便、降低血糖等功效。 1、促进人体生长发育南瓜中含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分和促进人体生长发育的重要物质。 2、利尿通便南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外。 3、保护胃黏膜南瓜含有的果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。 4、降低血糖南瓜含有丰富的钴，钴能促进新陈代谢和加强造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对缓解糖尿病症状、降低血糖有辅助食疗的功效。

“营养是健康的起点”
下载App查看

食材清单加入采购清单

南瓜小半个

、

糖少许

、

糯米粉半袋

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
先准备一个大南瓜，比我姑娘脸都大的大圆瓜
步骤2/17 点击查看大图
南瓜削去皮，挖去南瓜籽
步骤3/17 点击查看大图
蒸20分钟，这都想吃一口啊！
步骤4/17 点击查看大图
蒸了三个芋头，准备做馅
步骤5/17 点击查看大图
使芋头按成泥的效果，像一个冰山一角
步骤6/17 点击查看大图
南瓜泥中加入糖和糯米粉，少次多加，揉成面团
步骤7/17 点击查看大图
成面团揪出一个面剂子，中间包上芋头陷
步骤8/17 点击查看大图
收口完之后用手按扁，手上粘点油，否则会有点粘
步骤9/17 点击查看大图
盘中平盘中准备好白芝麻
步骤10/17 点击查看大图
好的，面团两面粘上芝麻？或者一面沾上芝麻也可以
步骤11/17 点击查看大图
电饼铛小火慢煎
步骤12/17 点击查看大图
边包边放四个放在一起，你们可以就小点儿子，我的有点大了
步骤13/17 点击查看大图
这是煎好的，特别香香糯糯
步骤14/17 点击查看大图
我做了一个大南瓜饼
步骤15/17 点击查看大图
布满芝麻的甜糯糯
步骤16/17 点击查看大图
搭配上烫豆腐和白米粥，不要不要的早餐，把水烧开，豆腐切块放里烫几分钟，然后就做蘸料，酱油，水，香油，辣椒油，盐，葱花，豆腐蘸料就做好了
最后一步点击查看大图
大饼芋头馅分享给大家，再见