健脾开胃的淮山芡实粥
现代人的饮食习惯越来越多样化，食物也品种繁多。但生活的快节奏让我们有时不得不摄入一些不健康的速食产品，影响我们的身体健康。因此，平时保持良好的饮食习惯非常重要，平时应该多吃一些健康有营养的养生食品。比如淮山芡实粥是一道非常不错的养生粥，特别适合秋冬季节食用。淮山和芡实里面所含有的物质都具有健脾开胃的功效，平时胃口不好的时候可以给自己或家人煮上一碗淮山芡实粥。淮山和芡实都是高蛋白质、低糖分的食物，所以这是一道非常健康而且可以减肥的养生粥。而且里面含有的维生素具有美容的效果。
-
步骤1/11
点击查看大图
材料集合
-
步骤2/11
点击查看大图
量取金龙鱼臻选稻香米50克，淘洗干净。
-
步骤3/11
点击查看大图
倒入1升左右的水，水一次加足，敞开盖子煮的水分流失比较多。滴上几滴香油，倒入提前浸泡的荧实。温馨提示：干的荧实需要提前两三个钟头浸泡，不然比较难煮。
-
步骤4/11
点击查看大图
上炉大火煮开。期间要多搅拌搅拌，以免粘底烧糊。煮开后转中小火熬煮。
-
步骤5/11
点击查看大图
煮粥的时候，我们把淮山去皮洗净，切成小丁，浸泡在水里备用。不放水里淮山会氧化变黄。温馨提示：淮山的粘液可能会引起皮肤不适，所以最好带上手套操作。
-
步骤6/11
点击查看大图
粥煮到完全开花，但还没有很烂后，倒入淮山，继续熬煮。记得多搅拌。
-
步骤7/11
点击查看大图
煮到荧实开花熟了就差不多了，起锅前加适量的食用盐搅拌均匀即可！喜欢烂一点就再煮煮。图中看起来还有颗粒感，但实际上已经很酥烂了。
-
步骤8/11
点击查看大图
起锅咯！来上一碟花生米，一碟香葱，或者脆片、油条，就更完美啦！
-
步骤9/11
点击查看大图
根据自己的喜欢决定放不放香葱。
-
步骤10/11
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
非常清香的淮山荧实粥。金龙鱼臻选稻香米熬出的粥，米汤浓稠，米粒酥烂，软绵绵的，入口即滑，米香浓郁，清淡适口。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-13
淮山芡实粥的相关分类
淮山芡实粥的相关推荐
-
清炒白萝卜丝
514856人看过 -
#换着花样吃早餐#爆炒鱿鱼
7317791人看过 -
家常菜｜芹菜炒虾仁（减脂版）
2657567人看过 -
家常腌白萝卜片
2304796人看过 -
㊙️青椒炒鸡蛋加一物～味道赛螃蟹
4685518人看过 -
葱爆羊肉片
42695人看过 -
菠萝炒猪肉
24284人看过 -
金桔柠檬膏#一学就会快手菜#
177954人看过 -
#秋天怎么吃#粳米莲藕粥
337767人看过 -
小炒黄牛肉，馋哭隔壁小孩子！
651274人看过 -
祛湿汤
118696人看过 -
#东古525掌勺节#茭白炒肉
85464人看过
