减肥养身，红豆燕麦粥少不了
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燕麦：排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙、美容养颜，当然很重要的一点可以减肥！减肥！减肥！不过肠胃敏感、皮肤敏感者还是要注意些。 红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿、通气除烦、补血生乳，据说小便多，身子阴虚者不宜食用。 牛奶：就不用多说了吧，镇静安眠、强壮骨骼、延缓衰老等等，反正好处一大堆。但是一定记得牛奶不能空腹喝。
食材清单
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1小时以上
| 切墩(初级)
一把红豆
、
两把燕麦
（稠细根据个人）
、
一袋牛奶
烹饪步骤
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步骤1/3
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泡它！泡它！泡它！先将红豆提前泡4个小时备用，泡完煮起来才有口感。燕麦洗一下，备用
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步骤2/3
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就是煮啊，煮开它们，然后放入牛奶滋润，小火10分钟左右，看着锅里起泡开锅停火即可。
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最后一步
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为了美观，放了些干玫瑰花花瓣点缀，一丝丝清香，齐活。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-13
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