外酥里嫩,低脂又健康的烤箱版鸡米花
儿子爱吃鸡米花和薯条,地球人都知道油炸食物吃多了不健康,作为美食达人,首先就是让家人吃的健康,为了儿子吃上健康的鸡米花,我用烤箱給儿子做的鸡米花 烤箱版鸡米花,低脂又健康
29克
59克
51克
681
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/8
点击查看大图
鸡胸肉清洗干净,用厨房纸吸干水份,切成小块
-
步骤3/8
点击查看大图
放入碗里,加入盐 ,料酒,食用油,淀粉搅拌均匀,盖上保鲜膜放入冰箱腌制2小时以上
-
步骤4/8
点击查看大图
从冰箱取出腌制好的鸡胸肉,用筷子搅拌均匀,打入一颗鸡蛋搅拌均匀
-
步骤5/8
点击查看大图
把每块鸡胸肉丁均匀裹上面包糠
-
步骤6/8
点击查看大图
放在铺了铝箔纸的烤盘里
-
步骤7/8
点击查看大图
送入预热好的烤箱,180度烤箱烤15~22分钟
-
最后一步
点击查看大图
成品图
这款鸡米花没有用油炸,吃起来不油腻,外酥里嫩,每款烤箱温度不一样,我用的是松下NU-jK180外型号烤箱 ,请根据自家烤箱设置温度,烤箱版鸡米花低脂又健康
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-12
鸡米花的其他做法
鸡米花的相关分类
鸡米花的相关推荐
-
自制健康低卡的美味鸡米花
558660人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1440585人看过 -
酱香饼
410112人看过 -
黄金鸡米花(无油烤箱版)
5106904人看过 -
懒人食谱:烤箱版炸鸡
635890人看过 -
儿时味道~空气炸锅蜂蜜小面包
250523人看过 -
小朋友的最爱~香酥炸鸡排#肉食者联盟#
12428562人看过 -
一学就会的家庭式卤牛肉㊙️制五香卤牛腱(高压锅版)超入味
8693118人看过 -
#春天的鲜味#香椿炒鸡蛋
215244人看过 -
#打工人的健康餐#嫩嫩滑滑十分钟快手早餐~滑蛋全麦三明治
195770人看过 -
香辣什蔬焖锅(素食)
4769985人看过 -
#春天的鲜味#普洱茶煨梨!清热润肺!生津养胃!
225568人看过